„Tek kad izgubiš nekoliko puta, shvatiš koliko je teško pobijediti.” – riječi su jedne od najboljih tenisačica svijeta svih vremena Steffi Graf.  Ta čuvena teza, satkana u samo nekoliko riječi, zorno oslikava puteve pobjednika.

A naša sugovornica je istinska pobjednica. Ona je doktorandica na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu i vlasnica IN SHAPE Fitness Studija i IN SHAPE Boutique Pilates-a, te ELLITE trener međunarodne organizacije STRONG FIRST. Članica je LIONS Hrvatska kluba.

Nositeljica je crnog pojasa, 2. DAN u taekwondo-u. Osvajačica je brojnih medalja i priznanja s međunarodnih takmičenja kao što su US Open, Dutch Open, Germany Open, Austria Open. Po završetku natjecateljske karijere posvećuje se onoj trenerskoj gdje stečena znanja, iskustva, talent i ljubav prema sportu nesebično prenosi na druge. O ljubavi prema sportu, stazama šampiona, trenerskom radu, motivaciji, kulturi uspjeha,… u intervjuu za portal Inova istraživanja govori Lejla Dizdarević:

Još uvijek se ne mogu odvojiti od uloge trenera… Volim to iz dubine svog srca, dvorana mi je i dalje najslađe mjesto. Istinska radost mi je vidjeti rezultate klijenata – kada mi javljaju da više ne osjećaju bolove u leđima, da se osjećaju bolje,… 

Za početak ovog intervjua, vratimo se malo u prošlost. Od kuda ljubav prema sportu? Što Vas je još u najranijoj životnoj dobi privuklo u svijet sporta i borilačkih vještina, konkretno u taekwondo?

Znate kako kažu :“Svako zlo za neko dobro!“ Da nije bilo rata, dolaska u novu sredinu i pronalaženje načina kako se dokazati u novoj skupini vršnjaka, možda ovaj put ne bi bio moj. TAE KWON DO sam počela trenirati sa 12 godina u TKD klubu Karlovac, jer sam željela biti jača, čvršća i imala sam osjećaj da će mi to dati stabilnost koju sam u tim godinama trebala. Iskustva pokazuju koliko je sport, važan za razvoj i samopouzdanje mladih ljudi. Često upravo izazovi poput rata, selidbe ili prilagodbe novoj sredini mogu biti teški, ali istovremeno i prilika za rast i jačanje unutarnje snage. Moja odlučnost da krenem s treninzima u tako mladoj dobi i vjerovanje u pozitivan utjecaj sporta odražava koliko je važno pronaći svoj put i osloniti se na unutarnju snagu. Sport ne samo da gradi tijelo, već i karakter, otpornost i sigurnost, što su temelji za uspješan život. 

Završili ste Kineziološki fakultet u Zagrebu. No, kada ste shvatili da ćete biti ono što radite danas? Jesu li možda već prve naznake bile u srednjoj školi kada ste počeli stjecati svoja prva trenerska iskustva? Ili, kasnije?

Moj djed je bio profesor i cijeli život je govorio nama unucima: „Djeco, bježite od prosvjete!“ misleći pritom kako je život profesora skroman i da bismo radije trebali odabrati profesiju od koje ćemo „bolje“ živjeti. Da je tada poznavao ekonomiju, možda bi ga put odveo malo dalje. 🙂 

Već u srednjoj školi sam znala koji ću fakultet upisati, iako sam pritom imala otpor roditelja. Mama je željela da studiram medicinu, a tata arhitekturu. Često je tako da nas roditelji usmjeravaju prema određenim profesijama, više iz brige ili očekivanja, ali naša istinska strast i želje mogu nas odvesti na put koji će nam donijeti više zadovoljstva i ispunjenja. Zamislite gdje bih bila da nisam slušala svoje srce.

Što Vam je u samim počecima stvaranja ovoga o čemu svjedočimo danas bilo najteže?

Sve je bilo teško. I danas je teško. Suština je u tome da naučimo kroz život postati imuni na teškoće i raditi na sebi kako bismo probleme prihvatili kao izazove i riješili ih. Ipak, najteži su bili počeci stvaranja IN SHAPE-a i spoznaja da o poslovnom procesu ne znam gotovo ništa. To je razlog zbog kojeg sam nakon Kineziološkog fakulteta upisala Ekonomski fakultet u Zagrebu. Novca je bilo vrlo malo, pa sam ljetne praznike konobarila da bih pokrila sve troškove studija, iako sam u to vrijeme bila i profesorica u školi te istovremeno razvijala IN SHAPE. Ti dani su me naučili organizaciji i predanosti.

Začetnica ste In Shape koncepta vježbanja? Možete, li nam ukratko pojasniti o kakvom se točno konceptu vježbanja radi? Što Vas je motiviralo da pokrenete baš takav jedan koncept vježbanja? I u čemu se ogleda prednost takvog jednog koncepta, a naročito kad je riječ o zdravlju i dobrobiti ljudi?

Koncept IN SHAPE zaštićen je u Državnom zavodu za intelektualno vlasništvo. Već prije 20 godina, kada o tome još nije bilo ni pisano, a kamoli implementirano, moja je ideja bila da svakom čovjeku pristupim individualno. Shvatila sam da je to jedini put prema dugovječnosti. Radila sam kao student u vodećim fitness centrima i shvatila da moj put nisu grupe od 50-ak ljudi istovremeno, već rad u malim, homogenim grupama slične problematike. Sigurno je da takav pristup zahtijeva više rada, učenja i energije, te nije uvijek isplativ. No, praksa je pokazala da je to održivo, jer IN SHAPE traje već 20 godina, a još uvijek smo konkurentan studio na tržištu u Hrvatskoj, postavljajući pritom i dalje trendove.

Tko su najčešći klijenti u Vašem studiju za vježbanje? Jesu li to više žene ili muškarci? Mlađe dobne skupine ili starije?

Što reći, osim da su nekoć dolazile njihove mame, a danas u IN SHAPE dolaze njihova djeca. Nije bez razloga uzrečica da smo NEXT GENERATION studio. 🙂

Klijenti su nam češće žene, ali ima i 15% muškaraca koji su dovoljno mudri da znaju da ne postoje muško-ženske vježbe, već da dolaze isključivo po pristup koji im najviše odgovara.

Pripremajući se za ovaj intervju zanimalo nas je kakva su iskustva ljudi koji treniraju u Vašem fitness studiju. I velika većina njih kaže otprilike ovako “Ugodan i dobro opremljen prostor. A najviše od svega visoka stručnost i profesionalnost trenera.“ Također mnogi ističu „da ste veliki motivator“. Kako Vam sve to uspijeva? Koliko Vam je važan zadovoljan klijent?

Što se tiče mene, već odavno primjenjujem pravilo VITAMIN C (Client, Colleague, Company). Sve tri strane moraju biti zadovoljne kako bi proces mogao teći i uspješno funkcionirati. Radila sam mnogo na sebi kroz NLP, Školu svjesnog življenja i brojne coachinge, s ciljem da dosegnem razinu na kojoj smo danas. Ljubav prema poslu i tome što radim pruža mi snažnu motivaciju, a ta energija se prenosi i na moje klijente i trenere. Kada uživam u onome što radim, to se jasno vidi i inspirira ih da i oni pronađu strast u svojim ciljevima. Strast prema poslu pomaže nam da ostanemo posvećeni, kreativni i usredotočeni, što pridonosi boljim rezultatima i zadovoljnijim klijentima.

Dosta kineziologa smatra da je dobar trener i kvalitetan trening ono po što klijent dođe, no ja bih rekla da to predstavlja tek 40% ukupnog proizvoda. Kada naši treneri dolaze na edukacije, prvo usvajaju BAZU – tko smo mi, tko je naš klijent i kako pristupamo kao tim. Tek tada ulaze u dvoranu.

Što Vam pričinjava najveće zadovoljstvo u poslu? Je li to želja da pomognete drugim ljudima, ili njihovo zadovoljstvo Vašim radom, ili primjena nekih novih praktičnih smjernica u treningu? Ili, možda sve zajedno?

Još uvijek se ne mogu odvojiti od uloge trenera… Volim to iz dubine svog srca, dvorana mi je i dalje najslađe mjesto. Iako sam u posljednje vrijeme rijetko u njoj s klijentima, istinska radost mi je vidjeti njihove rezultate – kada mi javljaju da više ne osjećaju bolove u leđima, da se osjećaju bolje, da im se centimetri smanjuju. Najviše od svega volim biti podrška koju pružam klijentima u teškim životnim trenucima. Imati svog čovjeka uz sebe u tim trenucima je kao imati cijeli svijet.

U posljednje vrijeme posebno me ispunjava dijeljenje znanja, podučavanje drugih i prenošenje korisnih informacija klijentima, kako bi bolje funkcionirali u svakodnevici. Također, uživam u istraživanju i proučavanju znanosti, stalnom unapređenju postojećih metoda rada, jer vjerujem da su to ključevi za još učinkovitije i kvalitetnije rezultate.

Prema Vašem mišljenju: je li istina da se u eri interneta, pametnih telefona i digitalizacije, ljudi, a posebice djeca i mladi u prosjeku manje kreću, manje bave fizičkim aktivnostima i sportom, te da se danas sve više preferira sjedilački način života?

Pa naravno, kao da je internet odlučio da nam smanji mišiće i povećava pritisak na stolac! U eri gdje je najteže odvojiti se od ekrana, a “aktivnost” se svodi na to koliko brzo možeš scrollati ili kliknuti “next” na TikToku, teško je očekivati da će se mladi ići upuštati u avanture sa loptom, skakanje ili trčanje. 

Svojim se bivanjem pokušavam suprotstaviti tome. Pr. U školi, na roditeljskom sastanku, predložim da djeci iz našeg razreda ne dajemo mobitele barem do 5. razreda. U tome me podrže četiri roditelja, a ostali misle da nisam normalna. Mi smo odgovorni za takav način života i moramo početi od sebe kako bismo i djecu naučili drugačije. Ako smo cijeli dan na telefonu, oni to vide i kopiraju. Ako se mi ne krećemo, ni oni neće. 

Promjena društva često počinje od promjene pojedinca. Kada radimo na sebi—svojim stavovima, vrijednostima i postupcima—stvaramo temelje za pozitivne promjene u zajednici. Promjena počinje s nama samima, a tek tada možemo utjecati na širu sredinu i okolinu.

Ako da, postoje li načini kojima bi se ljude motiviralo da se više posvete vježbanju i fizičkim aktivnostima? Konkretno, ima li Vaš fitness studio iskustava u provedbi kampanja kojima bi se ljude potaknulo na aktivan život i vježbanje?

Naravno, mnogim načinima ljude motiviramo da se više posvete vježbanju i fizičkim aktivnostima. Stalno kreiramo svijest o važnosti zdravog načina života, ali i povezujemo to s posebnim događajima i inicijativama koje imaju snažan društveni i humanitarni značaj.

Na primjer, kroz Međunarodni dan žena u golfu promoviramo aktivni život među ženama. Golf je sport koji se može prilagoditi svim dobnim skupinama i razinama fizičke spremnosti, a istovremeno je i društveno koristan te omogućava povezivanje i druženje. Organiziramo humanitarne turnire i radionice za žene oboljele od karcinoma i dijabetesa, čime ističemo važnost redovne fizičke aktivnosti u prevenciji i liječenju ovih bolesti. Takve aktivnosti ne samo da doprinose podizanju svijesti, već i motiviraju žene da aktivno uključuju vježbanje u svoj svakodnevni život.

Uključujemo se i u razne humanitarne akcije, poput radionica s liječnicima iz različitih područja, gdje kroz edukaciju i vježbe ističemo važnost fizičke aktivnosti u održavanju zdravlja. Organizacijom tematskih događaja povezujemo sport, edukaciju i humanitarne ciljeve, što dodatno motivira sudionike.

Uz sve navedene aktivnosti, pripremate i doktorsku disertaciju iz područja učinaka tjelovježbe na zdravlje žena. Možete li nam ukratko predstaviti ključnu tezu Vašeg rada i temu istraživanja? Što Vas je najviše motiviralo kod izbora teme za doktorski rad?

Osnovni motivator za izbor teme su žene i njihov problem s kojim se svakodnevno susrećem u praksi. Cilj teme je utvrditi ima li trening mišićne izdržljivosti s girjama veći utjecaj od treninga Pilatesa na smanjenje simptoma menopauze, hormonalni status i antropološki status žena u perimenopauzi.

Hipoteza rada je da će program treninga mišićne izdržljivosti s girjama imat veći utjecaj na smanjenje simptoma menopauze i poboljšanje antropološkog statusa, uključujući hormonalne promjene, nego program Pilatesa ili netreniranje kod žena u perimenopauzi.

Međutim, ostaje pitanje može li sustavni trening, bilo Pilatesa ili s girjama, ne samo ublažiti simptome menopauze, već i potencijalno odgoditi njen pojavljivanje, kako kroz smanjenje simptoma, tako i kroz promjene u hormonalnom statusu. S obzirom na nedostatak istraživanja koja detaljno proučavaju učinke tjelesne aktivnosti na hormonalni status žena u perimenopauzi, potrebna su dodatna istraživanja. Iako postoje dokazi o učinkovitosti različitih modaliteta vježbanja, dobro osmišljene longitudinalne studije koje ispituju različite modalitete treninga, njihov intenzitet i trajanje, ključne su za razumijevanje utjecaja tjelesne aktivnosti na hormonalni status i početak menopauze. 

U rujnu 2026. ću Vam moći dati točne rezultate istraživanja. 🙂

Kako provodite slobodno vrijeme? Što Vas najviše opušta? U čemu uživate?

Uživam u svakom trenutku kada igram golf, putovanjima sa sinom Neom, čitam inspirativne knjige i svakodnevno učim nešto novo, pohađam edukacije, jer to ispunjava moje srce i daje mi snagu za dalje.

Za kraj ovog intervjua, kakvu biste poruku poslali generacijama koje dolaze? U čemu se krije tajna uspjeha?

Za kraj ovog intervjua, željela bih poručiti budućim generacijama da nikada ne zaborave snagu vlastite energije i važnost kritičkog mišljenja. Energija je osnovni pokretač svega što radimo i postižemo, ali ona mora biti usmjerena i svjesno korištena. Učenje o definiciji energije, njenom radu i načinu na koji se prenosi sa jednog oblika u drugi, može nas naučiti da efikasno koristimo svoje resurse i potencijal.

Tajna uspjeha leži u sposobnosti da razmišljamo svojom glavom, da kritički analiziramo informacije i donosimo odluke koje su u skladu s našim vrijednostima i znanjem. Rad i trud su važni, ali istinska snaga dolazi iz unutarnje energije i volje da ne odustajemo, da se stalno trudimo i učimo.

Kroz promišljanje i kritičko razmišljanje, možemo oblikovati svoju budućnost i društvo u kojem želimo živjeti. Uvijek težite razvitku svog uma i tijela, jer je to ključ za postizanje istinskog uspjeha i ispunjenja. Budite hrabri, energični i uvijek spremni na izazove, jer je to put ka ostvarenju vaših snova.

Izvor: inova-istrazivanja.com