UTJECAJ PILATESA I FUNKCIONALNIH PROGRAMA NA JAKOST STISKA ŠAKE KOD PERIMENOPAUZALNIH ŽENA
Da li ste se ikad zapitali kako se osjećala vaša majka u trudnoći, na porodu, dok je nosila vas kao malo dijete, pratila vaše odrastanje i kako se osjećala dok su hormoni stalno odrađivali svoje zadatke i izbacivali je iz balansa. Da li ste se ikad zapitali kako žene pronalaze moć u vremenu svih tih izazova..2015. godina je za mene bila godina u kojoj sam se po prvi put susrela sa teškom ulogom žene. Ta godina je za mene ostavila trag jer smo u toj godini na porodu mogli ostati bez života i moj Neo i ja. Pobuditi intrizničnu motivaciju i održavati visok nivo energije za životne izazove moja je misija kroz trenerski posao i dedicirana sam iznalaženju novih načina kako da budem poluga svakoj od tih žena. Interes za Doktorski studij pobudila je ideja PERIMENOPAUZE. Moj cjeloživotni poziv je pomoći tim ženama i produljiti im životni vijek. Možda sve što trenutačno radim, a i što ću raditi, činim i iz sebičnosti i s ciljem da i sebi produžim „TU ŽENU U SEBI“ života.
je da ispitanice pilates grupe imaju jači stisak šake dominantne ruke od ispitanica grupa funkcionalnih programa. Ova razlika sugerira da su ovi programi vježbanja imali različit utjecaj na mišićnu jakost kod ispitanica. Osim toga, nisu zabilježene značajne razlike u tjelesnoj masi, visini i BMI između dviju grupa, što upućuje na to da su razlike u jakosti stiska šake vjerojatno rezultat specifičnih učinaka vježbanja, a ne varijabli poput tjelesne građe.
Razumijevanje ovih efekata može pomoći u razvoju personaliziranih programa vježbanja koji će najbolje odgovarati individualnim potrebama žena uovom prijelaznom razdoblju života.
ZAKLJUČAK
Konačno, važno je istaknuti da ovaj rad otvara nova pitanja i potencijalne smjerove istraživanja kako bi se bolje razumjeli dugoročni učinci programa vježbanja na zdravlje i dobrobit žena u perimenopauzi. To bi moglo uključivati praćenje dugoročnih promjena u jakosti mišića, ali i drugim relevantnim parametrima zdravlja kao što su gustoća kostiju, zdravlje srčano-žilnog sustava i kvaliteta života. Dodatno, istraživanja koja uspoređuju različite vrste vježbi ili kombinacije programa vježbanja mogla bi pružiti dragocjene uvide u najučinkovitije strategije za promicanje zdravlja žena u perimenopauzi.