Nije nikakva tajna da često zanemarujemo vježbe istezanja. Ponekad više nemamo dovoljno energije nakon treninga kako bismo ih odradili, a ponekad jednostavno nemamo vremena.

Stoga donosimo nekoliko jednostavnih vježbi istezanja u paru kako bismo vas animirali da istezanje uvedete u svoju trening rutinu.
Ove vježbe možete raditi nakon što završite sa svojim treningom u teretani, u stanu nakon trčanja ili i bez da ste predhodno vježbali, samo za poboljšanje periferne cirkulacije.

A s kim ćete vježbati, izaberite sami! S partnerom, prijateljicom ili sestrom, bitno da se dobro slažete i da dijelite ljubav prema vježbanju.

Način provedbe treninga: svaku vježbu ponovite tri puta uz zadržavanje položaja 20 sekundi. Nakon toga zamijenite mjesta u paru. Bez naglih pokreta!

Ove vježbe možete raditi svakodnevno, a već nakon tjedan dana vidjet ćete da se postali znatno fleksibilniji.

Izor: Žena.hr